Hızlı Çözüm Lezzetleri Dakikalar veya Daha Kısa Sürede Hazırlanan Lezzetli Tarifler

II. Hızlı ve Rahat Tariflerin Yararları

III. Hızlı ve Rahat Tarifler Iyi mi Bulunur

IV. Hızlı ve Rahat Yemekler İçin Evvelinde Planlama

V. Hızlı ve Rahat Tarifler İçin Bayağı Malzemeler

VI. Hızlı ve Rahat Pişirme Teknikleri

VII. Hızlı ve Rahat Yiyecekleri Daha Besleyici Hale Getirmek İçin İpuçları

VIII. Hızlı ve Rahat Yemekler Hazırlarken Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yanlışlar

IX. Hızlı ve Rahat Tarifler için Kaynaklar

Sık Sorulan Sorular

Hususiyet	Rahat Tarifler	Hızlı Tarifler	Lezzetli Tarifler	Bayağı Tarifler
Vakit	Hazırlanmak için daha azca süre ayırın	Kısa müddette yapılabilir	Öteki tariflerden daha leziz	Daha azca araç-gereç gerektirir
Kabiliyet Seviyesi	Takip edilmesi basit talimatlar	Yeni başlayanlar tarafınca yapılabilir	Geniş bir zevk yelpazesine hitap edin	Temel mutfak ekipmanlarıyla yapılabilir
İçindekiler	Bayağı, günlük malzemeler kullanın	Aslına bakarsanız elinizde bulunan malzemelerle yapılabilir	Taze, sıhhatli malzemeler kullanın	En az hazırlık çalışmasıyla yapılabilir
Talimatlar	Adım adım talimatlar	Takip etmesi basit	Lezzetli ve tatminkar	Muhtelif şekillerde yapılabilir
Sonuçlar	Lezzetli, tatminkar yemekler	Kısa müddette yapılabilir	Öteki tariflerden daha leziz	Daha azca araç-gereç gerektirir

II. Hızlı ve Rahat Tariflerin Yararları

Hızlı ve basit tarifleri kullanmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Size süre kazandırabilirler
• Para biriktirmenize destek olabilirler
• İşlenmiş besinlerden daha sıhhatli olabilirler
• Düşündüğünüzden daha leziz olabilirler
• Ailenizin daha sıhhatli yiyecekler yemesini sağlamanın mükemmel bir yolu olabilirler

III. Hızlı ve Rahat Tarifler Iyi mi Bulunur

Hızlı ve basit tarifler bulmanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:

• İnternette “süratli ve basit tarifler” veya benzer terimleri arayın.
• Hızlı ve basit yiyecek pişirmeye yönelik hususi olarak hazırlanmış yiyecek kitaplarına ve dergilere göz atın.
• Arkadaşlarınıza ve ailenize en sevdikleri süratli ve basit tarifleri problem.
• Hızlı ve basit tarifler bulmak için bir tanım uygulaması veya internet sayfası kullanın.

Beğeneceğinizi düşündüğünüz birkaç tanım bulduktan sonrasında, bu tarz şeyleri okumak için birkaç dakikanızı ayırın ve bunların yetenek seviyenize müsait olduğu için ve lüzumlu bütün malzemelere haiz olduğunuzdan güvenilir olun.

Sıhhatli bir tanım veya glutensiz bir tanım benzer biçimde muayyen bir türde süratli ve basit bir tanım arıyorsanız, aramanızda bunu belirttiğinizden güvenilir olun.

Birazcık çabayla, mutfakta oldukça fazla süre masraftan leziz ve besleyici yemekler yapmanıza destek olacak pek oldukça süratli ve basit tanım bulabilirsiniz.

IV. Hızlı ve Rahat Yemekler İçin Evvelinde Planlama

Hızlı ve basit yemeklerinizin elinizin altında olduğu için güvenilir olmanın en iyi yollarından biri evvelde plan yapmaktır. Bu, her hafta birazcık süre ayırıp alışveriş yapmak ve yiyecek pişirmek demektir, böylece dondurucunuzda veya buzdolabınızda kucak kucak evvelde hazırlanmış yiyecek olur.

İşte süratli ve basit yemekler için evvelde planlama yapmanıza destek olacak birkaç ipucu:

• Hafta süresince yapmak dilediğiniz yemeklerin bir listesini yapın.
• Alışverişinizi buna nazaran planlayın.
• Yiyecek yaparken extra yiyecek pişirin ki, artan yiyecekleri ondan sonra tüketebilesiniz.
• Hazırladığınız yiyecekleri dondurarak gereksinim duyduğunuzda kolayca ısıtabilirsiniz.

Evvelinde planlama yaparak, devamlı elinizin altında süratli ve basit yemekler bulundurabilir, böylece yoğun günlerinizde zamandan ve enerjiden tutum edebilirsiniz.

V. Hızlı ve Rahat Tarifler İçin Bayağı Malzemeler

Hızlı ve basit tarifler mevzubahis olduğunda, malzemeler ne kadar sıradan olursa o denli iyidir. Bunun sebebi, kompleks malzemelerin hazırlanmasının çoğu zaman uzun süre alabilmesi ve yemeğin tadının güzel olması için lüzumlu olmayabilmesidir.

Muhtelif süratli ve basit tariflerde kullanılabilecek birtakım sıradan malzemeler şunlardır:

• Konserve fasulye
• Konserve sebzeler
• Dondurulmuş sebzeler
• Konserve tavuk veya ton balığı
• Yumurtalar
• Süt
• Ekmek
• Peynir
• Yoğurt

Bu malzemelerle muhtelif süratli ve basit yemekler hazırlayabilirsiniz, örnek olarak:

• Çorbalar
• Salatalar
• Sandviçler
• Makarna yiyecekleri
• Kahvaltı yiyecekleri

Bayağı malzemeler kullanarak hem leziz bununla birlikte besleyici, süratli ve basit yemekler hazırlayabilirsiniz.

VI. Hızlı ve Rahat Pişirme Teknikleri

Kısa müddette leziz yemekler yapmak için kullanılabilecek bir takım süratli ve basit pişirme tekniği vardır. En popüler tekniklerden bazıları şunlardır:

• Pişirme
• Haşlama
• Kavurucu
• Kızartma
• Izgara yapmak
• soteleme
• Buharlama
• Kızartma

Bu tekniklerin her birinin kendine has avantajları ve dezavantajları vardır, bu yüzden yapmış olduğunuz tanım için doğru olanı kura çekmek önemlidir. Örnek olarak, fırınlama balık veya hamur harcı işleri benzer biçimde kırılgan yemekleri pişirmenin mükemmel bir yoludur, kızartma ise tavuk veya patates kızartması benzer biçimde çıtır olması ihtiyaç duyulan yemekleri pişirmenin iyi bir yoludur.

Doğru pişirme tekniğini seçtikten sonrasında, yemeğinizin muntazam piştiğinden güvenilir olmak için tarifi dikkatlice takip etmeniz önemlidir. İşte süratli ve basit pişirme için birkaç ipucu:

• Malzemelerinizi evvelde hazırlayın.
• Malzemelerinizi kesmek için keskin bir bıçak kullanın.
• Yemeğinizi porsiyonlar halinde pişirin.
• Pişirme sürenizi izlemek için zamanlayıcı kullanın.
• Yiyeceklerinizi aşırı pişirmeyin.

Bu ipuçlarını takip ederek yakın zamanda leziz yemekler pişirebilirsiniz.

VII. Hızlı ve Rahat Yiyecekleri Daha Besleyici Hale Getirmek İçin İpuçları

İşte süratli ve basit yemeklerinizi daha besleyici hale getirmek için birkaç ipucu:

• Rafine tahıllar yerine tam tahılları kullanın.
• Yemeklerinize sebze ilave edin.
• Yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
• Sağlıksız yağları sınırlayın.
• Yemeklerinizi tuz yerine otlar ve baharatlarla tatlandırın.

Bu ipuçlarını takip ederek hem besleyici bununla birlikte leziz, süratli ve basit yemekler hazırlayabilirsiniz.

Hızlı ve Rahat Yemekler Hazırlarken Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yanlışlar

VIII. Hızlı ve Rahat Yemekler Hazırlarken Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yanlışlar

Hızlı ve basit bir yiyecek oluşturmaya çalışırken, çabalarınızı sabote edebilecek birkaç hata yapmak kolaydır. İşte kaçınmanız ihtiyaç duyulan en yaygın hatalardan birkaçı:

• Fazlaca fazla araç-gereç kullanmak. Zamanınız kısıtlı olduğunda, her şeyi tencereye veya tavaya atmak cazip gelebilir. Sadece bu, çoğu zaman oldukça kompleks ve pişirmesi zor bir yemeğe yol açabilir. Birkaç sıradan malzemeye sadık kalırsanız, leziz bir yiyecek elde etme olasılığınız daha yüksek olur.
• Yemeğinizi fazla pişirmek. Aceleniz olduğunda yemeğinizi unutmanız ve oldukça uzun vakit pişmesine izin vermeniz kolaydır. Bu, yemeğinizi kurutabilir ve sert ve tatsız hale getirebilir. Yemeğinizi sık sık deneyin ve piştikten sonrasında ocaktan alın.
• Sağlıksız malzemeler kullanmak. Hızlı ve basit bir yiyecek oluşturmaya çalışırken, işlenmiş veya sağlıksız malzemeler kullanmak cazip gelebilir. Sadece, bu malzemeler kalori, yağ ve sodyum açısından yüksek olabilir. Bunun yerine, taze sebzeler, yağsız protein ve tam tahıllar benzer biçimde sıhhatli malzemeler seçin.
• Evvelinde planlama yapmamak. Hızlı ve basit yemekler yaparken hata yapmaktan kaçınmanın en iyi yollarından biri evvelde plan yapmaktır. Bu, pişirmeye başlamadan ilkin malzemelerinizi toplamak ve tarifi okumak için süre ayırmak demektir. Bu, malzemelerinizin bitmesini veya tarifte hata yapmanızı önlemenize destek olacaktır.

Bu yaygın hatalardan kaçınarak hem leziz bununla birlikte sıhhatli, süratli ve basit yemekler hazırlayabilirsiniz.

IX. Hızlı ve Rahat Tarifler için Kaynaklar

İşte süratli ve basit tarifler bulmak için birtakım kaynaklar:

• Tümtarifler 50.000’den fazla tarifin bulunmuş olduğu, birçoğunun yapımının süratli ve basit olduğu bir internet sitesidir.
• Gıda Ağı binlerce tarifin yer almış olduğu, birçoğu dakikalar içerisinde hazırlanabilen bir internet sitesidir.
• BBC İyi Yemek 100.000’den fazla tarifin yer almış olduğu, birçoğunun sıhhatli ve aile dostu olduğu bir internet sitesidir.
• Martha Stewart yüzlerce tarifin yer almış olduğu, birçoğunun birbirinden şık ve etkisi altına alan olduğu bir internet sitesidir.
• Yemeğinizin tadını çıkarın 1000’den fazla tarifin yer almış olduğu, birçoğu mevsimsel ve yaratıcı bir internet sitesidir.

Hızlı ve basit tarifleri yiyecek kitaplarında, dergilerde, gazetelerde de bulabilirsiniz.

S: Hızlı ve basit tarifler nedir?

A: İşte birkaç süratli ve basit tanım:

Kahvaltı:
* Meyve ve kuruyemişli yulaf ezmesi
* Meyveli yoğurt ve granola
* Sebzeli çırpılmış yumurta
Öğle yemeği:
* Izgara tavuk veya tofu salatası
* Tam buğday ekmeği, yağsız protein, sebze ve meyve içeren sandviç
* Çorba ve salata
Akşam yemeği:
* Sebzeli tavuk sote
* Fırında patates ve sebzelerle somon
* Domates soslu ve sebzeli makarna

S: Hızlı ve basit tariflerin yararları nedir?

A: Hızlı ve basit tariflerin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

* Yoğun günlerinizde size süre kazandırabilirler.
* Evde taze ve sıhhatli yemekler pişmesini kolaylaştırarak daha sıhhatli beslenmenize destek olabilirler.
* Dışarıda yiyecek yemekten veya dışarıdan sipariş vermekten daha müsait fiyatlı olabilirler.
* Yeni yiyecek pişirme becerileri edinmenize destek olabilirler.

S: Hızlı ve basit yiyecekleri daha besleyici hale getirmek için ipuçlarınız nedir?

A: İşte süratli ve basit yiyecekleri daha besleyici hale getirmek için birkaç ipucu:

* Rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin.
* Balık, tavuk, tofu benzer biçimde yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
* Her öğününüze sebze ilave edin.
* Zeytinyağı ve avokado hasım benzer biçimde sıhhatli yağlar kullanın.
* Yemeklerinizi tuz yerine otlar ve baharatlarla tatlandırın.

S: Hızlı ve basit yemekler yaparken kaçınılması ihtiyaç duyulan yanlışlar nedir?

A: Hızlı ve basit yiyecek yaparken kaçınmanız ihtiyaç duyulan birkaç hata şunlardır:

* Fazlaca fazla işlenmiş besin tüketmek.
* Yemeklerinizi sağlıksız yağlarla pişirmek.
* Tuzun aşırı kullanması.
* İleriye dönük planlama yapmamak.
* Tarifi dikkatli okumamak.