II. Yüksek proteinli diyetin yararları III. Ne kadar proteine ihtiyacınız var? IV. Protein kaynakları V. Yüksek proteinli diyetin yan tesirleri VI. Yüksek proteinli bir rejimi izlemek için ipuçları VII. Yüksek proteinli rejim için tarifler VIII. En Fazlaca Sorulan Sorular X. Referanslar Antet Yanıt Yüksek proteinli rejim Protein açısından varlıklı, karbonhidrat açısından düşük bir rejim. Protein Vücudun dokularının büyümesi, onarımı ve bakımı için lüzumlu olan bir makro besindir. Protein kaynakları Hayvansal mamüller, et, kümes hayvanları, balık, yumurta ve süt ürünleri benzer biçimde; bitkisel kaynaklar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve tam tahıllar benzer biçimde. Sıhhatli beslenme Makrobesinler (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) ve mikrobesinler (vitaminler ve mineraller) açısından dengeli bir rejim. Beslenme Vücudun sağlığını korumak için yemeklerden gıdaları alıp kullanma periyodu. II. Yüksek proteinli diyetin yararları Yüksek proteinli bir diyetin birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: Kilogram kaybı Kas kazanımı Kan şekerinin daha iyi denetim edilmesi Kalp hastalığı riskinin azalması Kemik […]
5G Kıvılcımları: Yüksek Hızlı Çözümlerde Yeniliği Ateşlemek 5G, yeni nesil kablosuz teknolojidir ve 4G’den fazlaca daha süratli hızlar, daha düşük rötar süresi ve daha büyük kapasite sunmayı vaat ediyor. Bu yeni teknoloji, yaşama ve emek harcama biçimimizi inkilap durumunda değişiklik yapma potansiyeline haiz ve halihazırda işletmeler ve tüketiciler için yenilikçi çözümler kurmak için kullanılıyor. Bu yazıda, 5G teknolojisinin potansiyelini ve yenilikçi çözümler yaratmak için iyi mi kullanılabileceğini tartışacağız. Ek olarak, 5G’nin avantajlarını ve dezavantajlarını ve bu değişen teknolojinin potansiyelini tam olarak gerçekleştirmek için üstesinden gelinmesi ihtiyaç duyulan zorlukları da inceleyeceğiz. 5G’nin potansiyelini anlayarak, bu değişen teknolojinin getireceği değişikliklere daha iyi hazırlanabilir ve birçok faydasından yararlanabildiğimizden güvenilir olabiliriz. 5G, beşinci nesil kablosuz teknolojidir ve önceki nesillere nazaran mühim bir yükseltmedir. 5G, 4G’den fazlaca daha süratli hızlar, daha düşük rötar süresi ve daha büyük kapasite sunmayı vaat ediyor. Bu yeni teknoloji, hayat ve emek harcama biçimimizi inkilap durumunda değişiklik yapma potansiyeline haiz […]
Kısa süreli rejimler, süratli zayıflamanın popüler bir yoludur. Sadece, bu diyetlerin uzun vadeli metabolik esenlik üstünde negatif tesirleri olabileceğine dair birtakım endişeler vardır. Bu yazı, kısa vadeli diyetlerin uzun vadeli metabolik sağlığı etkileyebileceği iddiasının lehindeki ve aleyhindeki kanıtları inceleyecektir. Ek olarak, kısa vadeli diyetlerin risklerini ve faydalarını tartışacak ve emin ve müessir bir rejim kura çekmek için ipuçları vereceğiz. ## Kısa Vadeli Diyetlerin Uzun Vadeli Metabolik Sağlık Üstündeki Etkilerine Dair Kanıtlar Kısa süreli diyetlerin uzun solukta kilogram alımına ve öteki esenlik problemlerine yol açabileceğine dair birtakım kanıtlar var. Meydana getirilen bir araştırmada, kısa süreli rejimle kilogram veren kişilerin, yavaş ve istikrarlı bir rejimle kilogram veren kişilere kıyasla, iki sene içerisinde verdikleri kiloları geri alma olasılıklarının daha yüksek olduğu bulunmuş oldu. Başka bir araştırmada ise kısa süreli rejimle kilogram veren kişilerin kan şekeri ve kolesterol seviyelerinin, yavaş ve istikrarlı rejimle kilogram veren kişilere bakılırsa daha yüksek olduğu bulunmuş oldu. Sadece bu […]
Yemek Ayrımı: Mutfak Mükemmelliğini Tanımlayan Garnitürler Yan yemekler her yemeğin vazgeçilmez bir parçasıdır ve genel deneyimi yapabilir ya da mahvedebilirler. İyi seçilmiş bir yan yiyecek yemeğe lezzet, doku ve görsel cazibe katabilirken, fena seçilmiş bir yan yiyecek ana yemeği tatsız ya da can sıkan izah edebilir. Bu yazıda, değişik garnitür türlerini, yemeğiniz için doğru garnitürleri iyi mi seçeceğinizi ve garnitürleri hem leziz bununla beraber görsel olarak cazibeli olacak halde iyi mi pişireceğinizi ele alacağız. Ek olarak, garnitürlerinizi ötekilerden iyi mi farklılaştıracağınıza dair birtakım ipuçları vereceğiz. Yan Yemek Çeşitleri Birçok değişik garnitür çeşidi vardır ve seçtiğiniz garnitür türü, servis ettiğiniz ana yemeğe bağlı olacaktır. En yaygın garnitür çeşitlerinden bazıları şunlardır: Sebze Tahıllar Nişastalar Proteinler Salatalar Çorbalar Bu kategorilerin her birinin içerisinde birçok değişik varyasyon vardır. Sözgelişi, sebzeler buharda pişirilebilir, kavrulabilir, ızgara yapılabilir ya da sotelenebilir. Tahıllar haşlama, buharlı pişirme ya da fırınlama şeklinde muhtelif şekillerde pişirilebilir. Nişastalar ezilebilir, kızartılabilir ya da […]
I. Astrofiziksel GenliklerII. Kozmik KuvvetlerIII. Kozmik Kuvvetlerin BüyüklüğüIV. Kozmik Kuvvetleri Tahmin etmekV. Kozmik Kuvvetler Iyi mi ÖlçülürVI. Kozmik Kuvvetler AraştırmasıVII. Günümüzde Evrendeki Kozmik GüçlerVIII. Kozmik Kuvvetler ve Dünya Üstündeki TesirleriIX. Kozmik Kuvvetler Araştırmasının GeleceğiStandart Sorular Hususiyet Yanıt Astrofiziksel Genlikler Bir gök cisminden gelen ışığın yoğunluğundaki değişimlerin büyüklüğü. Kozmik Kuvvetler Tabiatın dört temel kuvveti: yer çekimi, elektromanyetizma, kuvvetli nükleer qüç ve cılız nükleer qüç. Kozmik Kuvvetlerin Büyüklüğü Kozmik kuvvetlerin birbirlerine nazaran sertliği. Astrofizik Gök cisimlerinin ve olaylarının fizyolojik özelliklerini inceleyen bilim dalı. Feza Dünya atmosferinin ötesindeki evrenin genişlemesi. II. Kozmik Kuvvetler Kozmik kuvvetler, astronomik nesneler üstünde büyük ölçekte tesir eden kuvvetlerdir. Bu kuvvetler yerçekimi, elektromanyetizma ve kuvvetli ve cılız nükleer kuvvetleri ihtiva eder. Yerçekimi, gezegenleri Güneş etrafındaki yörüngede ve yıldızları galaksiler etrafındaki yörüngede tutan kuvvettir. Elektromanyetizma, atomları bir arada tutan ve nesnelerin birbirlerine çekilmesini ya da itilmesini elde eden kuvvettir. Kuvvetli nükleer qüç, bir atomun çekirdeğindeki protonları ve nötronları bir arada […]
Yeşil teknoloji, çevresel sorunlara geniş bir yelpazede çözümler sunan hızla büyüyen bir alandır. Yenilenebilir enerji kaynaklarından enerji tasarruflu cihazlara kadar, yeşil teknoloji etraf üstündeki etkimizi azaltmamıza ve daha sürdürülebilir bir gelecek yaratmamıza destek olabilir. II. Sürdürülebilirlik nelerdir? Sürdürülebilirlik, gelecek nesillerin kendi gereksinimlerini karşılama kabiliyetini tehlikeye atmadan bugünün gereksinimlerini karşılama kabiliyetidir. Başka bir deyişle, sürdürülebilirlik naturel kaynaklarımızı yenilenebileceklerinden daha süratli tüketmememizi sağlamaktır. III. Sürdürülebilirlik niçin önemlidir? Sürdürülebilirlik birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, gezegenimizin uzun vadeli hayatta kalması için eğer olmazsa olmazdır. Naturel kaynaklarımızı aşırı kullanmaya devam edersek, sonucunda artık yenilenemeyecekleri bir noktaya geliriz. Bunun etraf ve insan camiası için yıkıcı neticeleri olabilir. İkincisi, sürdürülebilirlik ekonomik refahımız için önemlidir. Sürdürülebilir bir iktisat, çevresel hasara niçin olmadan uzun solukta sürdürülebilen bir ekonomidir. Bu, kaynaklarımızı daha bereketli kullanmanın ve çevreye daha azca zararı olan yeni teknolojiler geliştirmenin yollarını bulmamız gerektiği demektir. Üçüncüsü, sürdürülebilirlik sosyal refahımız için önemlidir. Sürdürülebilir bir camia, adil ve eşitlikçi olan […]
Uzun Vadeli Rejimler ve Kültürel Bakış Açılarının Tesiri II. Rejimler Üstündeki Kültürel Tesir III. Rejimler Üstündeki Kültürel Etkiye Örnekler IV. Kültür Uzun Vadeli Rejimleri Nasıl Etkileyebilir? V. Kültürel Bilgiye Dayalı Diyetlerin Yararları VI. Kültürel Bilgilendirilmiş Diyetlerin Zorlukları Yedinci. VIII. Sorular ve Cevaplar IX. Referanslar X. Kaynaklar Hususiyet Uzun Vadeli Rejimler Kültürel Perspektifler Değişik kültürlerden insanların beslenme biçimleri inançlarından, değerlerinden ve geleneklerinden etkilenir. Beslenme Uzun vadeli rejimler, vücudun gerekseme duyduğu gıdaları elde eden sıhhatli bir beslenmeye dayanmalıdır. Kg kaybı Zayıflamaya yönelik uzun vadeli rejimler güvenilir ve sürdürülebilir olmalıdır. Sıhhatli Beslenme Uzun vadeli rejimler, zamanla sürdürülebilen sıhhatli beslenme alışkanlıklarını teşvik etmelidir. II. Rejimler Üstündeki Kültürel Tesir Kültür, yemek tercihlerimizi şekillendirmede mühim bir rol oynar. Yediğimiz yiyecekler, onları hazırlama şeklimiz ve onları yediğimiz durumlar, kültürel inançlarımız ve değerlerimizden etkilenir. Sözgelişi, birçok kültürde yiyecek, aile ve arkadaşlarla bağ kurmanın bir yolu olarak görülür. Bir yemeği paylaşmak, misafirperverlik ve hürmet göstermenin bir yoludur. Öteki kültürlerde […]
II. Kozmik seyahat nelerdir? III. Kozmik Yolculuklar IV. Kozmik destanların türleri V. Kozmik yolculukların temaları VI. Kozmik destanlardaki karakterler VII. Kozmik yolculuklardaki semboller VIII. Kozmik yolculuklardaki düzenlemeler IX. Kozmik destanlardaki motifler Sıkça Sorulan Sorular Kozmik Odysseia Kainat Feza ve zamanla bir seyahat Uzayın uçsuz bucaksız genişliği Yeni dünyaların keşfi Evrenin incelenmesi Ümit, bulgu ve serüven temaları Yıldızlar, gezegenler, galaksiler ve kara delikler şeklinde özellikler Yürekli, becerikli ve parlak zeka karakterler Kainat ile alakalı data edinmekle ilgilenen kişiler II. Kozmik seyahat nelerdir? Kozmik bir seyahat, çoğu zaman serüven, data ya da aydınlanma arayan bir kahraman tarafınca meydana gelen feza yolculuğudur. Kozmik yolculuklar edebiyat, film ve tv şeklinde birçok değişik medya biçiminde bulunabilir. En meşhur kozmik destanlardan bazıları Homeros’un OdysseiaDante’nin İlahi KomedyaJules Verne’in Dünyadan Ay’ave HG Wells’in Süre Makinesi. Kozmik yolculuklar, insanlığın doğası, hayatın anlamı ve dünya dışı hayat olasılığı şeklinde oldukca muhtelif temaları keşfetmek için kullanılabilir. Ek olarak, günümüzün toplumsal ve […]
II. İşletme Evrimi III. İş Evriminin Sürücüleri IV. İşletme Evriminin İşletmeler Üstündeki Tesiri V. İş Evriminin Geleceği VI. İşletmenizi İşletme Evrimine Nasıl Hazırlarsınız? VII. İş Evriminin Olay Emekleri VIII. Malum Sorular X. Kaynaklar Antet Özellikler İş Evrimi – İşletme evriminin zamanı İş Trendleri – Ortaya çıkan trendleri iyi mi belirleyip bunlardan iyi mi yararlanabilirsiniz? Piyasa Trendleri – İşletmenizi değişen piyasa koşullarına iyi mi uyarlayabilirsiniz? Trend Tahmini – İş dünyasında iyi mi bir adım önde olunur Trend Atama – İşletmeniz için yeni fırsatlar iyi mi bulunur II. İşletme Evrimi İş evrimi yüzyıllardır idame eden devamlı bir süreçtir. 18. yüzyıldaki Endüstri Devrimi, yeni teknolojilerin ve endüstrilerin gelişmesine yol açmış olduğu için iş evriminde mühim bir dönüm noktasıydı. 20. yüzyılda iş evrimi, informasyon teknolojisi endüstrisinin ve küresel ekonominin yükselişiyle yönlendirildi. Günümüzde iş evrimi, teknolojik yenilik, değişen tüketici tercihleri ve küresel rekabet benzer biçimde bir takım unsur tarafınca yönlendirilmektedir. Bu değişikliklere ahenk sağlayabilen ve […]
Vegan Pizza: Bu leziz pizza muhteşem Mutfak Sanatları Vejetaryen mutfağı Bitki bazlı malzemelerin mutfak olanaklarını araştırır Leziz ve besleyici vejetaryen yemeklerin tariflerini sunar Kendi vejetaryen şaheserlerinizi yaratmanız için size esin verir Fazlaca muhtelif vejetaryen tarifler sunar Hem leziz bununla beraber besleyici vejetaryen yemekler yapmak için ipuçları ihtiva eder Vejetaryen rejime geçişinize destek sağlar Vegan Yiyecek Bitki Bazlı Yiyecek Pişirme Vegan beslenmenin yararları hakkındaki data sağlar Leziz ve besleyici vegan yiyecek tarifleri ihtiva eder Vegan beslenmeye geçişinize destek sağlar Bitki bazlı malzemelerin mutfak olanaklarını araştırır Leziz ve besleyici nebat bazlı yemekler için tarifler sağlar Kendi nebat bazlı şaheserlerinizi yaratmanız için size esin verir Etsiz Yemekler Muhtelif etsiz yiyecek seçenekleri sunar Hem leziz bununla beraber besleyici etsiz yemekler yapmak için ipuçları ihtiva eder Et tüketiminizi azaltmanıza destek sağlar II. Vejetaryen Yiyecek Pişirmenin Yararları Vejetaryen yemekler pişirmenin birçok faydası vardır. En dikkat çekenlerden bazıları şunlardır: Vejetaryen yiyecek pişirme, et bazlı yiyecek pişirmeden daha […]
Stratejik ağ oluşturma, iş hedeflerinize ulaşmanıza destek olabilecek kişilerle ilişki kurma sürecidir. Buna potansiyel yatırımcılar, müşteriler, ortaklar, akıl hocaları ve danışmanlar dahil olabilir. Bu kişilerle kuvvetli ilişkiler kurarak, ana paraya, kaynaklara ve bilgiye erişerek başarı şansınızı artırabilirsiniz. Ağ oluşturma kanalıyla kuvvetli ilişkiler oluşturmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte birkaç ipucu: Ağ kurma hikayesinde bilgili olun. Yalnız etkinliklere katılıp rastgele insanlarla konuşmayın. Bunun yerine, hedeflerinize ulaşmanıza destek olabilecek insanlarla ilişkiler kurmaya odaklanın. Reel olun ve başkalarıyla ilgilenin. İnsanlar sizin onlarla hakkaten ilgilendiğinizi hissederlerse sizinle irtibat oluşturmak isteme olasılıkları daha yüksektir. İyi bir dinleyici olun. Birisiyle konuşurken, söyleyeceklerini dinlemeye odaklanın. Sorular problem ve konuştukları şeyle ilgilendiğinizi gösterin. Birisiyle tanıştıktan sonrasında takip edin. Bir teşekkür notu yahut e-postası gönderin ve onlarla tanışmaktan keyif aldığınızı bildirin. Ağ kurma, girişimcilik başarısının mühim bir parçasıdır. Doğru insanlarla kuvvetli ilişkiler kurarak hedeflerinize yetişme şansınızı artırabilirsiniz. Hususiyet Tarif İş ağı kurma Kariyerinizi yahut işinizi ilerletmek amacıyla sektörünüzdeki […]
Teşebbüs Sınırları: Yeni İş Yollarını Keşfetmek Günümüzün rekabetçi iş ortamında, yeni iş yollarını keşfetmek her zamankinden daha önemlidir. Bunu yaparak, eğrinin önünde kalabilir ve işinizi büyütmenin yeni yollarını bulabilirsiniz. Yeni iş yollarını keşfetmenin birçok değişik yolu vardır. Yeni trendler ile alakalı inceleme yaparak, potansiyel müşterilerle konuşarak yahut hatta yalnız yeni fikirleri deneyerek başlayabilirsiniz. Anahtar nokta yeni olasılıklara aleni olmak ve risk almaktan korkmamaktır. Yeni iş yollarını keşfetmeye istekliyseniz, şirketiniz için bir olasılıklar dünyasının kapılarını açabilirsiniz. Niçin yeni iş yolları keşfetmelisiniz? Yeni iş yollarını keşfetmeniz için birçok niçin var. İşte en önemlilerinden birkaçı: Rekabette önde kalmak için İşletmenizi büyütmenin yeni yollarını bulmak için Yeni müşterilere ulaşmak için İşinizi çeşitlendirmek için Değişen bir pazarda ilgili kalmak için Yeni iş yolları iyi mi keşfedilir Yeni iş yollarını keşfetmenin birçok değişik yolu vardır. Başlamanız için birkaç ipucu: Araştırmanızı yapın Potansiyel müşterilerle konuşun Yeni fikirler kontrol edin Risk almaya hevesli olun Müşterilerinizden geri bildirim alın […]
II. Pazar araştırması III. Hedef kitle IV. Rekabet analizi V. İş hedefleri VI. Stratejiler VII. Tatbik VIII. İzleme ve standardize IX. Ölçekleme Antet Yanıt İş geliştirme Ürün ya da hizmet satmak amacıyla potansiyel müşterilerle ilişkileri tayin, geliştirme ve sürdürme periyodu. Strateji Muayyen bir hedefe ulaşmak için tasarlanmış fiil planı. Başarı İstenilen bir hedefin ya da sonucun elde edilmesi. Yenilik Yeni fikirlerin, mamüllerin ya da hizmetlerin tanıtılması. Yükseltmek Daha yüksek bir seviyeye ya da konuma yükseltmek. (*7*) II. Pazar araştırması Pazar araştırması, herhangi bir iş geliştirme stratejisi için eğer olmazsa olmazdır. Hedef kitlenizi anlamanıza, rakiplerinizi belirlemenize ve iş hedefleriniz hakkındaki net bir seka geliştirmenize destek verir. Pazar araştırması yapmanın birçok değişik yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Anketler Röportajlar Odak grupları Toplumsal medya takip edeni Internet analitiği Pazar araştırması yaparak hedef kitlenizin gereksinimleri, karşılaştıkları zorluklar ve aradıkları ürün ya da hizmetler hakkındaki kıymetli içgörüler elde edebilirsiniz. Bu bilgiler, hedef kitlenizin hususi gereksinimlerine […]
Kira Hususiyet Yanıt Puglia Güney İtalya’da bir bölge İtalyan mutfağı İtalya mutfağı Güney İtalya İtalya’nın cenup bölgesi Akdeniz mutfağı Akdeniz bölgesinin mutfağı Yiyecek turizmi Bir zeminin mutfağını deneyimlemek amacıyla oraya yolculuk etmek II. Puglia Nelerdir? Puglia, Adriyatik Denizi’nde bulunan cenup İtalya’daki bir bölgedir. Batıda Campania, doğuda Basilicata ve kuzeyde Molise yerleri ile sınır komşusudur. Bölge, güzel kıyı şeridi, engebeli tepeleri ve varlıklı mutfak geleneği ile bilinir. III. Puglia’nın Mutfak Lezzetleri Puglia mutfağı, Yunanistan, Türkiye ve Şimal Afrika’dan gelen etkilerle Akdeniz lezzetlerinin bir karışımıdır. Bölge, taze deniz ürünleri, tütsülenmiş etler ve peynirleriyle bilinir. En popüler Puglia yemeklerinden bazıları domates soslu ve caciocavallo peynirli orecchiette, tiella di riso (deniz ürünleri ve sebzelerle pirinç güveci) ve baccalà alla pugliese’dir (morina balığı yahnisi). IV. En İyi Puglia Yemeği Nerede Bulunur Puglia, ufak, aile işletmesi trattorialardan Michelin yıldızlı restoranlara kadar oldukca muhtelif restoranlara ev sahipliği yapmaktadır. Puglia yiyecekleri bulabileceğiniz en iyi yerlerden birkaçı şunlardır: Da […]
II. Çevik İş Süreci Yönetiminin Yararları III. Çevik İş Süreci Yönetiminin Zorlukları IV. Çevik İş Süreci Yönetimi Iyi mi Uygulanır? V. Çevik İş Süreci Yönetimi için Araçlar VI. Çevik İş Süreci Yönetiminin Olay Emek harcamaları Yedinci. VIII. Sorular ve Cevapları çevik iş periyodu yönetimiiş periyodu yönetimistratejidalgasu “Riding the Wave: Strategies for Agile Business Process Management” araması meydana getiren kişiler muhtemelen müesseselerinde çevik iş periyodu yönetimini (BPM) iyi mi uygulayacaklarına dair informasyon arıyorlardır. Çevik BPM’nin yararları, uygulamanın zorlukları ve başarı için en iyi uygulamalar ile alakalı daha çok informasyon edinmekle ilgileniyor olabilirler. Ek olarak müesseselerinde çevik BPM’yi uygulamalarına destek olabilecek muayyen araçlar ve kaynaklar arıyor olabilirler. Hususiyet Tarif Çevik İş Süreci Yönetimi Elastikiyet ve uyarlanabilirliğe vurgu meydana getiren iş süreçlerini yönetmeye yönelik bir metodoloji İş Süreci Yönetimi Bereketlilik ve etkinliğini çoğaltmak için iş süreçlerinin yönetimi Strateji Muayyen bir hedefe ulaşmak için tasarlanmış bir fiil planı Dalga Bir sıvının içerisinden geçen bir […]
Gezegensel Düşünceler: Yabancı Dünyaların Doğasını Düşünmek Bir yabancı gezegen Dünya olmayan bir gezegendir. “Uzaylı” kavramı Dünya’dan olmayan her şeyi tarif etmek için kullanılır, bu nedenle bir uzaylı gezegeni herhangi bir malzemeden yapılma olabilir ve herhangi bir özelliğe haiz olabilir. Bir dış gezegen Güneş dışındaki bir yıldızın yörüngesinde dönen bir gezegen anlamına gelen bir güneş dışı gezegendir. Gezegenler ek olarak “ekzodünyalar” yahut “güneş dışı dünyalar” olarak da bilinir. Bir Güneş dışı gezegen Güneş dışındaki bir yıldızın yörüngesinde dönen bir gezegendir. Güneş dışı gezegenler bununla birlikte “ekzoplanet” yahut “ekzodünya” olarak da bilinir. Yabancı Bir Gezegenin Tanımı Uzaylı bir gezegenin emin bir tanımı yoktur. Sadece, bir çok bilim insanı uzaylı bir gezegenin aşağıdaki kriterleri karşılayan bir gök cismi olduğu hikayesinde hemfikirdir: Bir yıldızın yörüngesindedir. Küresel bir biçim alabilecek kadar kütlelidir. Sert bir yüzeye haizdir. Birtakım bilim adamları ek olarak şu kriterleri de dikkate alır: Bir atmosferi var. Yüzeyinde sıvı su bulunmaktadır. Hayatı destekleme […]
Doğum sonrası dönemde, yeni annelerin bol bol protein içeren sıhhatli bir rejim yemeleri önemlidir. Protein, dokuların inşası ve onarımı için gereklidir ve ek olarak enerji seviyelerini artırmaya ve iyileşmeyi desteklemeye destek olabilir. Yeni anneler için tavsiye edilen günlük protein alımı günde 71 gramdır. Bu, yağsız etler, balık, kümes hayvanları, yumurta, fasulye ve kuruyemişler benzer biçimde muhtelif protein açısından varlıklı yiyecekler yiyerek karşılanabilir. Doğum sonrası dönemde beslenmenize daha çok protein eklemeniz için birtakım ipuçları: Her öğün ve ara öğününüze bir porsiyon protein ilave edin. Balık, kümes hayvanları ve fasulye benzer biçimde yağsız protein kaynaklarını tercih edin. Proteininizi ızgara, fırınlama yahut haşlama benzer biçimde sıhhatli yöntemlerle pişirin. Proteininizi tuz yerine otlar ve baharatlarla tatlandırın. Doğum sonrası dönemde sıhhatli bir beslenme düzenine haiz olmak, doğumdan sonrasında toparlanmanıza, bebeğinizin büyümesini ve gelişimini desteklemenize, genel sıhhat ve refahınızı iyileştirmenize destek olabilir. Referanslar Amerikan Bayan Rahatsızlıkları ve Doğum Uzmanları Koleji. “Doğum Sonrası Beslenme.” Mart 2019. Erişim […]
Kozmik haberler, feza keşfi ve astronomiye odaklanan bir haber türüdür. Uzaydaki son olarak keşifler ve yaklaşan feza görevleri hakkında son olarak haberlerle alakalı hikayeleri ihtiva eder. Kozmik haberler ek olarak feza keşfinin zamanı ve uzayı keşfetmek için kullanılan değişik teknolojilerle de ilgilenir. Cosmic News Nelerdir? Kozmik haberler, feza keşfi ve astronomiye odaklanan bir haber türüdür. Uzaydaki son olarak keşifler ve yaklaşan feza görevleri hakkında son olarak haberlerle alakalı hikayeleri ihtiva eder. Kozmik haberler ek olarak feza keşfinin zamanı ve uzayı keşfetmek için kullanılan değişik teknolojilerle de ilgilenir. Cosmic News Niçin Önemlidir? Kozmik haberler önemlidir şu sebeple kainat ve içerisindeki yerimiz ile alakalı data edinmemize destek sunar. Ek olarak feza keşfinin tarihini ve uzayı keşfederken karşılaştığımız zorlukları anlamamıza destek sunar. Kozmik haberler ek olarak büyük hayaller kurmamız ve gelecekte nelerin olası bulunduğunu hayal etmemiz için bizlere esin verebilir. Kozmik Haberlerden Iyi mi Haberdar Olabilirim? Kozmik haberler ile alakalı aktüel kalmanın birçok […]
Sitemizdeki banner reklam alanlarını görmek ister misiniz? İletişim